备孕吃什么比较好,叶酸什么时候吃!

备孕吃什么好?多吃这4类食物有助怀孕

大枣黄芪炖鸡汤

原材料:乌骨鸡1只,川芎、黄芩、大枣各6克

作法:

1.将乌骨鸡褪毛和内脏器官后清理整洁;

2.将清理整洁的中药材放进鸡肚子里;

3.用石锅炖两个钟头;

4.去残渣,添加调味料后肉食喝粥,经前每天1剂,连服3—5次。

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黑木耳虾米皮蛋

原材料:黑木耳(发制)适当、生鸡蛋两个、虾米皮适当、食用油适当、食用盐4克、蒜5克。

作法:

1、黑木耳冷水泡开,去蒂清洗。

2、生鸡蛋中添加洗干净的虾米皮,打撒。

3、锅滚油,放进黑木耳煸炒一会儿。

4、入打撒的虾米皮鸡蛋液,炒过盛出。

5、运用锅中剩下的油,入蒜泥炒出香味,放进发制好的黑木耳,煸炒至黑木耳传出噼噼啪啪声时,添加炒好的蛋,放盐调料,翻均起锅,就可以。

作用:

木耳有非常好的补血补气作用,虾米皮带有丰富多彩的蛋白和矿物,多吃可以填补全方位营养成分。

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红糖生姜水

暖孑宫,体寒者服食用250克老红糖加150克姜片放水,姜片剁的细细的,隔水蒸三十分钟,分为7份,从月经干净后的第二天刚开始连服七天,最好是早晨空腹服。

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清补鹌鹑汤

原材料:鹌鹑、艾草叶、菟丝子、羌活

作法:把鹌鹑屠宰后除掉毛和内脏器官,将艾草叶、菟丝子、羌活用三碗冷水煎至一碗,把残渣过虑掉,将药汁和鹌鹑放到碗中隔水炖熟就可以服用。

推荐原因 :能够 医治女士气血虚,助阳固脉,给备孕期女士补身体。

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