头痛怎么办快速缓解？快速摆脱头痛小妙招

头疼是很常见的疾病之一，非常是中老年人，更非常容易得了头疼。而头疼的原因有很多，可能是焦虑不安抑郁情绪造成 ，也可能是工作中生活压力、睡眠质量不好或是是颈椎不好造成头疼，乃至是例假也很有可能造成头疼。殊不知，头疼有什么方法能够 减轻的呢？下面给你详细介绍。

头疼真不舒服，用这一小窍门可迅速缓解头疼！

一、冰敷

冰敷是缓解头疼的一种方式，用纯棉毛巾包着医用冰袋敷在头痛位置。那样头顶部的毛细血管便会逐渐收拢，头疼的病症也会有一定的缓解。

二、平躺着歇息一会儿

当头疼情况严重时，我们要挑选光源较为暗、嘈杂声较为小屋子，到里边躺会歇息半小时，睡不着觉就咪一下双眼也行，那样头疼的病症便会有一定的缓解。

三、食用绿茶叶

头疼病症较为轻时，能够 喝上一杯绿茶叶，绿茶叶对缓解头疼也是有一定的功效，这方式很合适公司办公室和生产车间工作员，预留一些绿茶叶放到工作中地址，假如突发的头疼，就可以立刻冲调一杯绿茶叶，缓解头疼产生的痛楚。

四、按摩头皮

头疼时，我们可以对头顶部开展适度的推拿，那样还可以具有缓解疼痛的功效，在推拿的全过程中，太阳穴位置是很重要的穴道，大家可以用无名指轻轻地的按。

五、瑜伽健身、散散步

瑜伽健身是修养身心的一种健身运动，女性假如头疼能够 适度做下瑜伽健身，对缓解头疼很有协助的。做一些轻轻松松的瑜伽操对中枢神经系统具有镇定的功效。此外，有时头疼得没法入睡，这时候我们可以起來走一走，来到较为宽阔的地区，吸气一下外边空气清新，看一下一些绿色的植物，那样能够 缓解头疼会来的苦恼。

六、枕芯别太高

睡眠质量不好也会造成 头疼。一般来说，每日要维持6到8钟头睡觉时间，要是有充足的睡眠质量，大家的精神面貌才会更好，也不会总头疼，此外要需注意，晚上睡觉大家的枕芯不适合过高，过高非常容易引起头疼。

温馨提醒：得了头疼的盆友，少吃巧克力、酒、现磨咖啡、茶这种会引起头痛的食材。而饮食搭配要口味淡一些，辛辣食物刺激性食材、生冷食物的物品、香肠这些这种在头疼期内应当忌食。